Hino da alimentação

Uma adaptação da música “ Não há estrelas no céu” do Álbum “ Mingos e Samurais” do Rui Veloso.

Toma o pequeno-almoço
Quando o dia começar
Para teres mais energia
E poderes estudar.

Ao meio da manhã
Deves voltar a comer
Para estares sempre atento
E poderes aprender

Refrão:
Isto da alimentação é curtido p'ra valer
Quem diria que a comida tinha tanto p'ra oferecer
Come de três em três horas, três e meia o mais tardar
Usa a roda dos alimentos para os poderes combinar.

Quando chega o almoço
Nada de exagerar
Começa com a sopinha
E a fruta a terminar

Ao lanche bebe o leitinho
Para poderes crescer
Traz também sempre um pãozinho
Para teres força p’ra correr.

Fiambre, queijo ou manteiga
É o que deves escolher
Evita sempre o açúcar
Que te faz adoecer

Refrão:
Isto da alimentação é curtido para valer
Quem diria que a comida tinha tanto para oferecer
Come de três em três horas três e meia o mais tardar
Usa a roda dos alimentos para os poderes combinar.

O jantar é demorado
Come a sopa devagar
Venha o peixe congelado
Que delicia deve estar

Se comi carne ao almoço
Como o peixe ao jantar
Várias vezes por semana
Este não pode faltar

Quando me deito mais tarde
Uma ceia vou fazer
Leite pão ou bolachinhas
E não custa adormecer.

Refrão:
Isto da alimentação é curtido p'ra valer
Quem diria que a comida tinha tanto p'ra oferecer
Come de três em três horas três e meia o mais tardar
Usa a roda dos alimentos para os poderes combinar.

Come sempre bem sentado
E mastiga devagar
Num local bem sossegado
Sem pressa para acabar

Bebe sempre muita água
Entre as tuas refeições
Faz bem a todos os órgãos
Melhora as suas funções.