OBESIDADE NA ADOLESCÊNCIA

DESENVOLVIMENTO SUSTENTÁVEL

BIODIVERSIDADE

2010 Ano Internacional da Biodiversidade

VITAMINA D

VITAMINA C

VITAMINA A

Dieta Saudável

ANIMAIS EM PERIGO

O LINCE-IBÉRICO

Lobos

O LOBO IBÉRICO

Animais e seus habitats

DIA MUNDIAL DA FLORESTA E DIA DA ÁRVORE

Para comemorar este dia, a biblioteca da nossa escola preparou uma actividade para apresentar, aos alunos do 2ºciclo, e que tem por base a obra " A árvore generosa",de Shel Silverstein. O autor conta-nos a história de uma árvore e de um menino. Com poucas palavras, Silverstein fala da relação entre o homem e a natureza, onde uma árvore oferece tudo a um menino, que a deixa de lado ao crescer ao mesmo tempo que se torna num homem egoísta. Mas para agradar ao menino que ama, a generosidade desta árvore não tem fim - ainda que isto signifique a sua própria destruição. Dar ao menino tudo o que ele quer é o que faz a árvore feliz, algo que se prolonga pela vida do menino. Primeiramente, a árvore é o sítio para o rapaz brincar e comer maçãs, mais tarde é fonte de material para construir uma casa e ainda mais tarde o seu tronco serve para fazer um barco. Chegado à velhice e depois de usar tudo o que árvore tinha para dar, o que sobra é um toco. No entanto, tudo o que ele necessita nesta fase da sua vida é um sítio para se sentar e descansar, algo que um velho toco pode oferecer.

O SISTEMA RESPIRATÓRIO HUMANO

O SISTEMA RESPIRATÓRIO DO PEIXE

Os peixes não necessitam de vir à superfície da água para respirar como acontece nos animais aquáticos que possuem pulmões.Quando se retira um peixe da água, apesar do ar conter oxigénio suficiente, ele morre asfixiado.

É o oxigénio do ar dissolvido na água que os peixes utilizam.
Os peixes têm respiração branquial,isto é, possuem, ao invés de pulmões, brânquias (também conhecidas por guelras).

Elas são constituídas por finas lamelas, dentro das quais circula o sangue, que recebe o oxigénio da água, onde o mesmo se encontra em maior concentração. Ao mesmo tempo o dióxido de carbono é eliminado.


As brânquias, órgãos onde se realizam as trocas gasosas nos peixes, comunicam com a boca e, pela fenda opercular, com o exterior. A corrente de água vai da boca para
as fendas operculares, banhando as brânquias. Nas brânquias, a água cede ao sangue o oxigénio dissolvido e recebe o dióxido de carbono.

Para a entrada da água o peixe abre a boca e para a saída levanta o opérculo.

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Para comemorar este dia os alunos do 6º7 elaboraram alguns trabalhos. Ficam aqui alguns exemplos.


Para que uma criança ou adulto seja saudável necessita de uma alimentação adequada às suas características.
Para a nossa alimentação ser saudável tem de ser completa, equilibrada e variada.
Para que o nosso pequeno-almoço seja saudável devemos comer, por exemplo, cereais, pão, uma peça de fruta, leite ou iogurte, para começarmos o nosso dia da melhor forma.
Não devemos ficar mais de três horas sem comer, por isso, devemos merendar a meio da manhã e da tarde. A nossa merenda pode ser constituída, por exemplo, por uma peça de fruta, uma sande com queijo ou fiambre ou um iogurte líquido.
Quando almoçamos ou jantamos não devemos comer em excesso, para não ficar com o estômago “pesado”. Mas também não devemos comer açúcar em excesso, porque pode originar obesidade, diabetes, cáries dentárias e doenças cardíacas. Também não devemos comer em frente à televisão, porque, enquanto vemos televisão o nosso apetite aumenta e nós só comemos doces.
Para não termos problemas com a nossa alimentação devemos ter uma alimentação saudável.

Almoço Saudável
Sopa: Creme de Legumes;
Prato: Bife de peru grelhado, arroz branco e salada;
Sobremesa: Ananás;
Bebida: Sumo de laranja natural.

Trabalho realizado por:
Ana Catarina
Nº 1 6º7



Ementa para o almoço

Sopa:……………legumes (couves, cenoura, alho francês, nabo, abóbora, uma batata e feijão)
Bebida:………….água ou sumo de laranja natural.
Prato:……………peixe branco ou filetes de peru ou frango grelhados com arroz e saladas
Sobremesa………fruta da época

Este seria o almoço ideal para uma alimentação equilibrada

Miguel Soares nº18 6º 7
16/10/2009


Ementa para o almoço

Sopa de:Espinafres.
Prato:Peixe; couve lombarda e arroz.
Salada de:Tomate e cebola.
Fruta fresca da época:Maçã
Bebida:Sumo de pêra natural

Ana Cláudia Miranda, 6º7


Ementa saudável para um almoço

Sopa de legumes
Prato principal : dourada grelhada com azeite e batata cozida
Salada de alface e beterraba
Bebida : água
Sobremesa : fruta da época
Prato principal acompanhado com : pão de mistura

Por Nuno Guimarães
6º7
Nº20

RECOMENDAÇÕES PARA REDUZIR O SAL

Fazer uma leitura atenta dos rótulos para seleccionar os alimentos com reduzido teor de sal.

Substituir o sal por ervas aromáticas, especiarias e limão na preparação e confecção dos alimentos.

Combinar os alimentos de sabor intenso com outros de menos sabor.

Incluir, na preparação dos alimentos, cebola, alho,pimento e tomate.

Cozinhar com pouca água de modo a concentrar os sabores e os cheiros.

A dieta mediterrânica

A dieta mediterrânica, na qual se inclui a portuguesa, prefere o azeite às restantes matérias gordas, muito ricas em gorduras saturadas.
É, igualmente rica em fruta, legumes, peixe, massa e frutos secos.
É, com certeza, devido a este tipo de alimentação que se registam menos cancros do estômago, do intestino, da mama, do útero e da próstata, no sul da Europa do que no norte.