Responde ao inquérito seguinte com uma das seguintes opções:
Nunca/Às vezes/Sempre
- Tomas o pequeno-almoço antes de vir para a escola?
- Fazes 5 a 6 refeições por dia?
- Ingeres pelo menos 3 copos de leite ou 3 iogurtes por dia?
- Comes hortaliças e legumes?
- Comes várias peças de fruta durante o dia?
- Evitas comer alimentos fritos, preferindo os alimentos cozidos ou grelhados?
- Comes sopa de legumes ao almoço e ao jantar?
- Ingeres pelo menos 1,5 l de água por dia?
- Evitas comer guloseimas?
- Preferes comer fruta em vez de doces à sobremesa?
- Evitas comer alimentos muito salgados, por exemplo, batatas fritas?
- Fazes as refeições com calma, mastigando bem os alimentos?
- Verificas o prazo de validade dos alimentos?
- Lavas as mãos antes das refeições?
Atribui a cada resposta Sempre 2 pontos, a cada resposta Às vezes 1 ponto e a cada resposta Nunca 0 pontos.
Se a soma obtida estiver compreendida entre 0 e 10 pontos estás a fazer uma alimentação muito incorrecta. Estás a pôr em risco a tua saúde! Deves mudar rapidamente os teus hábitos alimentares.
Se a soma obtida estiver compreedida entre 11 e 21 pontos estás a cometer alguns erros que podem prejudicar a tua saúde!
Se a soma obtida estiver compreendida entre 22 e 28 pontos, PARABÉNS! Estás a fazer uma alimentação saudável!
